Workout

Start Workout

49 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

466 kcal

Bovenlichaam Verbranding EMOM

Opwarming

Borst en Schouders

Roeien

Armen

Borst en Rug

Schouders en armen

Afkoelen

Opwarming

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Borstrekk achter het hoofd

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijwaartse Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijwaartse Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout