Workout

Start Workout

48 min

Kabel +

Triceps +

463 kcal

Bovenlichaam EMOM Smash

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarmen

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kinn-tot-borst-stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijnekstretch Kijk omhoog

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijnekstretch Kijk omhoog

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Knie push-up

45 sTijdGeen apparatuur

Rust

45 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout