Workout

Start Workout

45 min

Dumbbell +

Quadriceps +

370 kcal

Onderlichaam Smash

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

💯 Herhalingen!

Afkoelen

Opwarming

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kindhouding (Balasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Heupbuiger Stretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Lunge

Left side

10HerhalingenGeen apparatuur

Rust

10 s

Lunge

Right side

10HerhalingenGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout