Workout

Start Workout

38 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

400 kcal

Lichaamsgewichtsoefeningen voor de onderlichaam

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Hoge Knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Burpee

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

35 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout