Workout

Start Workout

32 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

362 kcal

Jumping Hell - Lichaamsgewicht

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoeling

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Beenzwaai

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijwaartse beenzwaai

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Zijwaartse beenzwaai

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout