Workout

Start Workout

51 min

Dumbbell +

Kuiten +

436 kcal

Benen en Trek in de Sportschool

Opwarming

Deadlift

Benen

Kuiten

Trekblok #1

Trekblok #2

Afkoeling

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout