Workout

Start Workout

37 min

Dumbbell +

Borst +

373 kcal

Efficiënte Bovenlichaam Workout met Dumbbells

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Borstrekk achter het hoofd

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Vouw de handen achter de rug, schouderstretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Been omhoog hamstringstretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Been omhoog hamstringstretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout