Workout

Start Workout

48 min

Kettlebell +

Quadriceps +

598 kcal

Thuisgym Crossfit Focus op Onderlichaam

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Afkoeling

Opwarming

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Vlinderhouding (Baddha Konasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

De grootste stretch ter wereld

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

De grootste stretch ter wereld

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Jump squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout