Workout

Start Workout

46 min

Dumbbell +

Latissimus +

503 kcal

De Rock Back Builder

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Voorkant Bicep Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kinn-tot-borst-stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Knie naar de borst rek

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Knie naar de borst rek

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout