Workout

Start Workout

23 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

144 kcal

Actieve Herstel Sessie

Opwarmen

Bewegingen

Bewegingen #2

Bewegingen #3

Bewegingen #4

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Bovenhoofse tricepsstretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Bovenhoofse tricepsstretch

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Enkelcirkel

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Enkelcirkel

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout