Workout

Start Workout

45 min

Dumbbell +

Borst +

492 kcal

Bovenlichaam Pomp Tijd

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Kracht #5

Finisher #1

Opwarming

Elleboog Rug Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Opwaartse stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

6 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

40 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout