Workout

Start Workout

49 min

Dumbbell

Schouders +

519 kcal

Dumbbell Schouders en Armen Kracht

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorste onderarmstretch

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Voorste onderarmstretch

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout