Workout

Start Workout

40 min

Dumbbell +

Latissimus +

342 kcal

Volledige Rug Workout in de Sportschool

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Voorkant Bicep Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kinn-tot-borst-stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Knie naar de borst rek

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Knie naar de borst rek

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout