Workout

Start Workout

44 min

Dumbbell +

Triceps +

451 kcal

Dumbbell Push Dag

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Pols cirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Bovenhoofse tricepsstretch

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Bovenhoofse tricepsstretch

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Borstrekk achter het hoofd

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Gebogen arm wand borststretch

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout