Workout

Start Workout

45 min

Bank +

Borst +

423 kcal

Volledige Sportschool Borst- en Buiktraining

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Borstrekk achter het hoofd

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Vouw de handen achter de rug, schouderstretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Vouw de handen achter de rug, schouderstretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout