Workout

Start Workout

39 min

Dumbbell

Quadriceps +

370 kcal

Dumbbell Lower Body Smash

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarming

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Liggende quadricepsstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Liggende quadricepsstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Kikker Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout