Workout

Start Workout

47 min

Halters +

Quadriceps +

472 kcal

Gym Volledige Lichaam EMOM

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

HIIT Finisher

Afkoeling

Opwarming

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Gebogen arm wand borststretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout