Workout

Start Workout

45 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

555 kcal

Bodyweight Full Body EMOM

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

HIIT Afsluiter

Afkoelen

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Draaiheupstretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Draaiheupstretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Vrije squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout