Workout

Start Workout

45 min

Dumbbell +

Quadriceps +

445 kcal

Sportschool Volledige Lichaamssessie

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Vlinderhouding Opwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout