Workout

Start Workout

21 min

Weerstandsband

Benen

155 kcal

Snelle Heupmobiliteit en Kracht

Opwarmen

Bewegingen

Opwarmen

90/90 Heupwarming

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterkant

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterkant

30 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

Afwisselend de zijden

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

90 s

Laterale Heupopener

Afwisselend de zijden

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

90 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout