Workout

Start Workout

17 min

Weerstandsband

Bovenlichaam

63 kcal

Snelle Mobiliteit en Kracht voor het Bovenlichaam

Opwarming

Bewegingen

Opwarming

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Borstrekk achter het hoofd

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Borstrekk achter het hoofd

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Weerstandsband schouder- en rugopener

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Weerstandsband schouder- en rugopener

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout