Workout

Start Workout

40 min

Dumbbell +

Quadriceps +

317 kcal

Dumbbell Quad & Abs Smash

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout