Workout

Start Workout

21 min

Geen Apparatuur

Benen

88 kcal

Actief Herstel van de Gluteusspieren

Opwarming

Bewegingen

Afkoeling

Opwarming

Zittende Squat Stretch

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

De Straddle Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zittende hamstringstretch op de vloer

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Zittende hamstringstretch op de vloer

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterkant

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout