Workout

Start Workout

31 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

260 kcal

30 Minuten Lichaamsgewicht Smash 🥵

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout