Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell

Quadriceps +

277 kcal

30 Minuten Dumbbell Smash 💯

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarming

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout