Workout

Start Workout

41 min

Dumbbell +

Biceps +

382 kcal

Volledige Lichaam Uitdaging Verbranden

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarming

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Weerstandsband Uittrekken

25 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout