Workout

Start Workout

22 min

Dumbbell

Biceps +

195 kcal

20 Minuten Armen en Core

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Schouderkruisstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Bicep Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Voorkant Bicep Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Bovenhoofse tricepsstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse tricepsstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout