Workout

Start Workout

16 min

Geen Apparatuur

Benen

128 kcal

15 Minuten Lichaamsgewicht Quadriceps Smash

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoelen

Opwarming

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout