Workout

Start Workout

31 min

Kettlebell

Benen

282 kcal

30 Minuten Kettlebell Benen

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarming

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerkant

15 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout