Workout

Start Workout

26 min

Dumbbell +

Benen

162 kcal

25 Minuten Dumbbell Benen Workout

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout