Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Benen

257 kcal

30 Minuten Lichaamsgewicht Benen Workout Kracht

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout