Workout

Start Workout

20 min

Geen Apparatuur

Benen

139 kcal

20 Minuten Glute Activatie

Warming-up

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoelen

Warming-up

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout