Workout

Start Workout

31 min

Kabel +

Billen +

216 kcal

30 Minuten Billen en Hamstrings

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoeling

Opwarming

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout