Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell +

Benen

251 kcal

30 Minuten Dumbbell Benen

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarming

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterkant

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout