Workout

Start Workout

39 min

Kettlebell +

Quadriceps +

315 kcal

40 Minuten Quadriceps en Billen

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarming

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout