Workout

Start Workout

25 min

Geen Apparatuur

Hamstrings +

191 kcal

20 Minuten Buikspieren & Hardlopen

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

12HerhalingenGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterkant

12HerhalingenGeen apparatuur

Billen schoppen

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout