Workout

Start Workout

15 min

Bank

Abductoren +

84 kcal

15-Minuten Power Houding: Wand Pilates

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarming

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

30 sTijdGeen apparatuur

Muur Vlinderhouding Opwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout