Workout

Start Workout

31 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

299 kcal

30 Minuten Lichaamsgewicht Power Surge

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarming

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout