Workout

Start Workout

23 min

Oefenbal

Buikspieren +

232 kcal

Buikspieroefeningen met de fitnessbal

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Heuprol

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout