Workout

Start Workout

30 min

Plyo Box

Billen +

207 kcal

30 Minuten Bodyweight Glute Smasher

Opwarmen

Blok #5

Blok #2

Blok #2

Blok #2

Afkoelen

Opwarmen

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout