Workout

Start Workout

22 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

173 kcal

20 Minuten Lichaamsgewicht Smash

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoelen

Opwarming

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterkant

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout