Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Benen

214 kcal

30 Minuten Dumbbell Glute Challenge

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarming

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterkant

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout