Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Quadriceps +

220 kcal

30 Minuten Dumbbell Full Body

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout