Workout

Start Workout

21 min

Dumbbell +

Schouders +

116 kcal

20 Minuten Rolstoel Workout

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

Kan zittend worden gedaan

30 sTijdGeen apparatuur

Zittende overheadstretch

30 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

Kan zittend gedaan worden

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout