Workout

Start Workout

23 min

Geen Apparatuur

Billen +

161 kcal

20 Minuten Lichaamsgewicht Benen Beginnersvriendelijk

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarmen

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout