Workout

Start Workout

31 min

Kabel +

Billen +

225 kcal

30 Minuten Billen en Quadriceps voor Vrouwen

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout