Workout

Start Workout

32 min

Dumbbell +

Billen +

246 kcal

30 minuten full-body training gericht op de billen voor vrouwen

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarming

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout