Workout

Start Workout

30 min

Machine +

Quadriceps +

227 kcal

30 minuten beginner benen workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarming

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout