Workout

Start Workout

29 min

Bank

Quadriceps +

216 kcal

30 Minuten Lichaamsgewicht Been Smash

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

25 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout