Workout

Start Workout

32 min

Bank

Quadriceps +

272 kcal

30 Minuten Lichaamsgewicht Benen & HIIT

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

25 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout